Chia sẻ bí kíp giảm cân cho các cô nàng lười

Chia sẻ bí kíp giảm cân cho các cô nàng lười

Nhiều cô nàng muốn giảm cân nhưng lại bị lười vận động hoặc không có thời gian để thực hiện nhiều phương pháp phức tạp. Vậy thì hãy tham khảo 8 cách đơn giản dưới đây nhé!

  1. Ăn sáng đầy đủ

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, những người ăn sáng đầy đủ thường không nạp thực phẩm quá mức cần thiết trong ngày và rất tốt cho thực đơn ăn kiêng của bạn. Một bát yến mạch ít chất béo, giàu chất xơ với táo và nho khô sẽ giúp lấp đầy dạ dày và bạn sẽ không phải ăn vặt thêm trước bữa trưa.

  1. Thêm gia vị trong bữa ăn

Các loại gia vị như gừng, quế, ớt để thúc đẩy khả năng trao đổi chất, đồng thời giúp bữa ăn hàng ngày của bạn thêm màu sắc và hương vị. Một thìa mù tạt có thể tăng đáng kể quá trình trao đổi chất trong vòng ba giờ.

  1. Uống nước đầy đủ

Những người tinh thông trong giảm cân uống tám cốc nước mỗi ngày. Nước kiềm chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa và giúp hydrat hóa tốt hơn. Thêm một viên vitamin C sẽ giúp cơ thể chống lại căng thẳng vì những thay đổi khi giảm cân.

  1. Ăn rong biển

Rong biển có chứa nhiều i-ốt, có tác dụng ngăn cản tuyến giáp hoạt động lười biếng, một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Thêm hai thìa rong biển cắt nhỏ vào salad hoặc súp.

  1. Uống trà xanh hàng ngày

Trà xanh chứa caffeine, chất chống oxi hóa thúc đẩy quá trình tạo nhiệt trong đó chất béo biến đổi thành năng lượng. Hãy tận hưởng một chén trà xanh sau mỗi bữa ăn.

  1. Ăn các loại hạt

Khi chất béo bão hòa gây khó khăn cho gan trong việc chuyển hóa, chất béo không bão hòa omega-3 được tìm thấy trong cá biển và các loại hạt tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng.

  1. Ăn phấn hoa

Gan là cơ quan chuyển hóa chất béo, tối ưu hóa cơ quan giải độc này với phấn hoa và tái tạo tế bào gan với 200 đến 400mg sữa chiết xuất từ cây cúc gái mỗi ngày. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, pha 3 thìa phấn hoa với 100ml nước ấm, có thể pha thêm một chút mật ong để có hương vị ngon hơn.

  1. Uống canxi

Những người uống các sản phẩm từ sữa và canxi mỗi ngày sẽ có quá trình giảm cân tốt hơn. Uống canxi và một lượng tương tự magie (không quá 1000mg mỗi ngày) để trấn tĩnh cơ thể và ngủ ngon hơn.

9. uống thuốc giảm cân phục linh giảm cân hiệu quả nhất hiện nay mà không có tác dụng phục bạn nhé

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
CHÚNG TÔI CAM KẾT TRẢ LẠI 100% TIỀN NẾU BẠN UỐNG KHÔNG GIẢM CÂN
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GIÁ KHUYẾN MÃI 400K/ hộp 40 viên – Giảm ngay 5-10kg
Giao hàng miễn phí toàn quốc – Kiểm tra thoải mái trước khi nhận hàng
Chính là Lishou phục linh – MÓN QUÀ TỪ THIÊN NHIÊN CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN
✔️Là sản phẩm bán chạy số 1 THÁI LAN hiện nay
✔️Đã có mặt và khẳng định thương hiệu 12 năm tại Việt Nam
✔️ Thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, đã qua kiểm nghiệm và được cấp phép lưu hành
✔️Hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, kiểm tra khi nhận hàng

 

Tác giả: slnguyenbinh

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *