Uống sữa bà bầu khi mang thai có cần thiết ?

Khi bạn mang thai, cơ thể của bạn có rất nhiều thay đổi đề phù hợp và thích nghi với một thai kì kéo dài 40 tuần. Nhu cầu cần cung cấp năng lượng và các vi chất cần cho cả mẹ và bé tăng lên khá nhiều trong khi mang thai. Vì vậy, việc điều chỉnh thực đơn ăn uống, sinh hoạt và làm việc là điều rất cần thiết với mẹ khi mang thai. Để đảm bảo bé và mẹ được cung cấp dưỡng chất đầy đủ thì việc uống sữa bầu là một lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu. Mẹ chọn sữa bầu thế nào? Nên uống sữa bầu Meiji, Similac Mom, Morinaga, XO, Enfamama, Anmum Materna, Friso Gold Mum… hay loại nào khác? Chắc hẳn sẽ làm bạn rói tung lên nếu không tìm hiểu kỹ về sữa bầu trước khi mua nhỉ? Những thông tin dưới đây hỗ trợ mẹ trước khi chọn mua sua danh cho ba bau nhé.

Vai trò của sữa bầu khi mang thai

Về cơ bản, sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể con người. Sữa có vai trò cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bài trừ độc tố, hỗ trợ nhuận tràng, giảm cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, hạn chế nguy cơ bị tai biến… Bên cạnh đó, sữa còn có vai trò chống lão hóa, hạn chế xơ cứng động mạch, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với phụ nữ mang thai thì sữa bầu rất hữu ích bởi chúng bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong chu kì thai nghén. Chúng được phối chế với công thức và thành phần dành riêng cho mẹ khi mang thai và cho con bú, cung cấp nhiều vi chất cần thiết (canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin…) cho sức khỏe của mẹ và bé. Đây là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai. Bên cạnh đó, sữa bầu cũng được được bổ sung một số chất hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi (như Omega3, Omega6, DHA, ARA…).

Nên uống bao nhiêu sữa bầu/ngày là đủ?

Các vỏ hộp sữa đều ghi cách pha và lượng sữa uống/ngày tối ưu cho mẹ. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng mỗi khi dùng sữa bầu. Tùy theo thẻ trạng mà bạn có thể điều chỉnh lượng sữa uống trong ngày, tuy nhiên, không nên uống quá 500 ml sữa/ngày. Tác hại của việc uống quá ít sữa kèm theo không ăn uống đủ khi mang thai sẽ làm bé sinh a bị nhẹ cân và suy dinh dưỡng bào thai, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều thì lại gây nguy cơ béo phì cho cả mẹ và con, bé sinh ra thừa cân lại cần phải kiểm soát đường trong máu, do vậy, uống đủ theo nhu cầu là giải pháp tốt nhất.

Một vài lưu ý khi uống sữa bầu

– Uống sữa bầu thực sự cần thiết khi mẹ bước vào tuần thứ 20 của thai kì, do vậy, vì một lý do nào đó bạn không uống sữa bầu ngay sau khi có thai thì đến tuần 20 bạn nên bổ sung sữa vào thực đơn và tiếp tục uống nếu bạn cho bé bú (cho đến khi bé được 6-12 tháng).

– Nên duy trì uống sữa bầu mối ngày 1, 2 cốc để mẹ và bé tăng cân đều đặn

– Nếu vị khó uống, bạn có thể chuyển sang loại sữa của thương hiệu khác hoặc cùng thương hiệu nhưng vị sữa khác để cảm thấy ngon miệng khi uống.

– Nếu bạn không uống được sữa bầu thì hoàn toàn có thể bổ sung sữa tươi hoặc sữa đậu nành hoặc bổ sung từ nguồn thực phẩm đa dạng và phong phú qua mỗi bữa ăn. Xem thêm những bộ đồ cho bé sơ sinh trai nhé các mẹ.

Tác giả: tuongnd

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *